Die Gedanken kreisen und kreisen. Sie kommen so schnell und gehen so schnell, dass ich sie nicht greifen kann. Ich werde unruhig. Meine Augen gehen hin und her, hin und her. Mein Atem wird schneller. Mein Herz schlägt schneller. Immer schneller. Mein Puls rast und ich weiß nicht, was los ist.
Gerade war noch alles in Ordnung und mit einem Mal ist alles anders.
Mein Gesicht wird ganz warm, regelrecht heiß, mein Blutdruck steigt, was mein Herz zum Rasen bringt. Mein Atem geht plötzlich abgehackt und ich bekomme Angst. Ich japse nach Luft und bekomme sie doch nicht in meine Lungen. Mein Körper schreit – er braucht Sauerstoff, dringend. Ich versuche wieder zu atmen und wieder bekomme ich keine Luft in mein Inneres. Mein Körper geht in den Alarmzustand über. Alles schreit nach Sauerstoff.
Ich japse und japse. Doch ich bekomme einfach keine Luft …
… bis meine Mutti mich findet, mich festhält, mich zwingt, mich auf sie zu konzentrieren. Sie fordert mich auf, so zu atmen wie sie.
Langsam ein und aus. Langsam ein und aus. Langsam ein und aus.
Ganz langsam geht der Alarmzustand meines Körpers zurück. Sauerstoff findet den Weg in meine Lungen und schreit erleichtert auf. Sauerstoff!
Es dauert einige Zeit, dann kann ich wieder normal atmen, mein Körper arbeitet wieder und ich habe eine weitere Panikattacke überstanden.
Autor: anonym